태양 같은 날씨에 대처하는 법

태양

뜨거운 태양 같은 날씨에 대처하는 방법 알기
몇 년 전, 나는 사우스 플로리다를 휩쓸고 있던 많은 허리케인 중 하나에서 토너먼트에 참가했습니다.
바람이 너무 세서 공을 인 플레이하면 포인트를 얻었습니다.
한 번은 상대가 코트 중앙에 올려놓은 하이 로브를 치기 위해 기다리고 있었습니다.

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나는 공이 튕기도록 내버려 두기로 선택했지만, 시속 50마일의 돌풍이 따라와 공을 측면 펜스 너머로 날려버렸고,
나는 스윙할 기회조차 갖지 못했습니다.
그때 나는 평균 일일 풍속이 8-15mph 범위인 캔자스에서 자라면서 테니스를 치며 자라는 것이
여기 사우스 플로리다에서 직면해야 하는 요소에 비하면 아무것도 아니라는 것을 깨달았습니다.
바람뿐만 아니라 태양, 더위 및 습도도 플레이어가 경기를 할 때 견뎌야 하는 요소입니다.

극도의 태양 더위와 함께 바람이 부는 날에 놀고 있습니다.

극한의 기상 조건에서 플레이할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 오류에 대해 더 큰 여유를 두는 것입니다.
줄을 서지 않고 위험을 최소화하십시오.
경기 계획을 돕거나 방해할 수 있으므로 공을 계속 플레이하고 바람의 방향과 태양의 위치에 대해 항상 생각하십시오.

발을 더 열심히 움직이고 코트의 안전한 구역으로 공을 던지십시오.
바람이 코트를 가로질러 불면 항상 안전한 면과 위험한 면이 있을 것입니다.
공을 훨씬 더 세게 칠 수 있기 때문에 안전한 쪽은 바람에 있습니다.

위험한 쪽은 바람이 부는 방향입니다. 왜냐하면 바람에 맞은 공은 충분한 탑스핀으로 치지 않는 한 바람의 흐름을 타고 날아가기 때문입니다. 바람이 코트 전체에 불고 있다면 볼 깊이를 조절하는 것은 바람이 얼굴에 있는지 등 뒤에 있는지에 달려 있습니다.

바람을 맞을 때는 준비할 시간이 줄어들기 때문에 스트로크를 줄이고 라켓을 일찍 준비하여 공이 바운스된 후 압도되지 않도록 해야 합니다. 바람을 맞을 때는 공에 더 가까이 가십시오. 공이 바운스된 후 바람의 벽에 부딪히면서 멈추거나 멀어지는 경향이 있기 때문입니다.

풋워크는 바람을 가르며 플레이할 때 가장 큰 무기가 됩니다.

극단적인 태양은 테니스 선수가 다루어야 하는 또 다른 요소입니다. 극한의 태양 시간에 게임을 하는 경우 모자, 선글라스 및 최소 SPF 30의 자외선 차단제를 착용하는 것이 좋습니다. 밝은 태양 아래에서 서빙할 때 직사광선이 닿지 않는 낮은 토스를 사용하거나 태양 주위에서 서빙할 수 있는 쪽으로 토스하십시오.

직사광선이 비치는 곳에서 서브할 때 서브 후 순간적으로 실명할 가능성이 높으므로 그에 따라 전술을 계획하십시오. 서브와 발리는 최고의 포인트 전략이 아닐 수 있습니다. 태양을 등지고 플레이하는 경우 수비를 하거나 상대방이 네트를 돌진할 때마다 로브가 무기가 됩니다. 상대방이 직사광선을 바라보게 하면 회복하거나 공격할 시간이 생깁니다.

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무더위 속에서 놀 때는 물을 많이 마시고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 경련이나 탈수증에 걸릴 수 있습니다. 세트를 위해 서빙할 때 젖은 미끄러운 그립보다 더 나쁜 것은 없기 때문에 땀띠, 머리띠를 꺼내고 수건을 가져오십시오. 요약하자면, 다음은 요소를 극복하기 위해 해야 할 5가지 사항입니다.

  1. 자신에게 더 큰 오차를 허용하고 선을 넘지 마십시오.
  2. 발을 더 ​​많이 움직여 공 뒤에서 더 나은 위치를 잡습니다.
  3. 코트의 안전한 쪽인 바람을 맞으며 더 많은 샷을 친다.
  4. 햇볕에 쪼그려 앉을 때는 옆으로 던지거나 낮춘다.
  5. 필요한 모든 물품을 테니스 가방에 넣고 수분을 유지하십시오.